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一人暮らしの食費は自炊のみで抑えられる？自炊のみの食費の実態や節約方法など解説
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一人暮らしをしていると意外にも食費が高くなりがちです。
そんな中でどうしても食費を抑えたいと考えている方も少なくないでしょう。
そこで今回は一人暮らしの食事で自炊のみの実態や節約方法について解説していきます。
本記事でわかること
- 一人暮らしの食費は自炊のみで抑えられる？
- 一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法
- 一人暮らしの食費は自炊でかなり抑えられる
- 食費を抑えられるなら全て楽天で買うと10%近く抑えられる
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Contents
一人暮らしの食費は自炊のみで抑えられる？
一人暮らしだと食事は外食になったり、インスタント食品などで意外と高くなりがちです。
では一人暮らしの食費は自炊のみだと抑えられるのか。
結論としては一人暮らしの食費は自炊のみならやはり抑えられるのは事実です。
理由としては自炊すれば外食では食事の料金に上乗せされている人件費やコンビニ弁当などの単価が高く、コスパの悪い食事にお金を払わずに済むからです。
現実として自炊をすれば同じ食品で同じ価格でも多くの量を買うことができ、作り置きなどをすれば単価を低くして食事を行うことができます。
よって一人暮らしの食費は自炊だと抑えられるのは事実だと言えるでしょう。
一人暮らしの食費の自炊と外食での比較
では具体的に一人暮らしの食費は外食と自炊でどれくらいの違いがあるのか。
もちろん人によっても違いはあるかと思いますが、以下は一人暮らしの食費の外食と自炊での違いを示したものになります。
- 自炊：1万5000円〜2万円
- 外食：4万円〜6万円
一般的な人での食費はおおよそこれくらいになるのが普通です。
やはり、外食ばかりだと自炊の2〜3倍以上になるのが事実だと言えるでしょう。
一人暮らしの食費の理想は？
ところで一人暮らしの食費の理想はどれくらいになるのでしょうか。
これに関してはやはり金額的には年収次第になります。
しかし、一般的に割合で表すと以下のようになるのが理想だと言えるでしょう。
基本的には一人暮らしの食費は自炊となると月収の10%未満が理想とされ、月収30万円の方であれば3万円前後が理想だと言えるでしょう。
10%未満に抑えることができれば趣味や貯金などにもお金を振り分けやすくなります。
一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法
では一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法どういったものがあるのか。
以下では一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法について解説していきます。
一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法
- なるべくお米を食べるようにする
- 楽天で食材を買ってポイントで節約する
- 単価の安い食べ物を食べる
なるべくお米を食べるようにする
まず、1つ目の一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法としてはなるべくお米を食べるようにするという点が挙げられます。
理由としてはお米を食べるようにすれば1食あたりの単価が下がるからです。
例えば、5kgのお米を買えば3000円程度で基本的に毎日夕食などで食べても1ヶ月程度は持ち、主食の食費は大幅に減らせます。
そのため、麺やパンなどを食べるよりも単価が落ちて節約しやすくなります。
よってなるべくお米を食べるようにするという点が一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法の1つだと言えるでしょう。
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楽天で食材を買ってポイントで節約する
2つ目の一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法としては楽天で食材を買ってポイントで節約するという点が挙げられます。
理由としては楽天ではポイント還元が大きく食費を下げることができるからです。
例えば、楽天で自炊のための食材をまとめて買えばどれくらい楽天のサービスを利用しているかにもよりますが、少なくとも2〜10％程度のポイント還元を受けられます。
ポイントは楽天市場で再び購入するときに使えますし、他のサービスにも使えるため、これはある種食費が2%〜10%程度浮いたことになります。
また、お買い物マラソンなどポイント還元が何十倍にもなる期間にまとめて買えば大きく食費を削減できます。
よって楽天で食材を買ってポイントで節約するという点が一人暮らしの食費を自炊でより節約する方法の1つだと言えるでしょう。
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単価の安い食べ物を食べる
3つ目の一人暮らしの食費で自炊でより節約する方法としては単価の安い食べ物を食べるという点が挙げられます。
理由としては単価の安い食べ物を食べることでお腹を満たしつつ、節約ができるからです。
例えば、もやしや豆腐、ジャガイモ、鶏胸肉、ちくわなど基本的に単価の安いものを選ぶことで全体的な食費が抑えられます。
また、こういった食材とご飯を合わせることで大きく食費が浮かせられるでしょう。
よって単価の安い食べ物を食べるという点が一人暮らしの食費を自炊でより節約できる方法の1つだと言えるでしょう。
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一人暮らしの食費は自炊でかなり抑えられる
結論としては一人暮らしの食費は自炊でかなり抑えられると言えるでしょう。
実際に外食をやめて自炊にすることで少なくとも2、3万円程度の食費を浮かすことができます。
また、今回紹介したように主食をお米にして単価の安い食品と組み合わせれば基本的により食費を落とすことができます。
そのため、基本的に食費を抑えたいなら自炊は必須だといえます。
よって自炊さえすれば大きく食費を抑えることは可能だと言えるでしょう。
食費を抑えるなら全て楽天で買うことで10%近く抑えられる
ちなみに徹底的に食費を節約するなら楽天で食料品を全て買うのは必須の行為だと言えるでしょう。
理由としては楽天では基本的にどのネットショップや店舗で買うよりも安いことが多いからです。
例えば、楽天であれば10%近くのポイント還元は日常茶飯事であり、それ以上の還元になることも少なくありません。
しかも、楽天では食料品が豊富でまとめ買いにより、一般的な価格よりも安いことも多いです。
そのため、こういった楽天のメリットを活かしてお米や安い食材を買うことでより食費を浮かすことができます。
よって食費を抑えるなら楽天を使うのが必須だと言えるでしょう。
ABOUT ME
様々な手軽に食べられる食品を購入、試食して約8年。仕事や育児、家事などで疲れた時に手軽に食べれる食品について解説していきます。
