一人暮らしの食事でコスパ最強かつ栄養も摂れる食事はこれだ！
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一人暮らしのご飯でめんどくさい時どうすれば良い？実は簡単な方法があります。
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「一人暮らしをしていてご飯がめんどくさい。」
「一人暮らしで忙しくてなかなか料理なんてできないし、ご飯もめんどくさい。」
このような悩みを抱えている方は少なくないでしょう。
実際に一人暮らしでは学生や社会人であれ、勉強や仕事に追われて料理を作ったり、ご飯のことに気を遣っている暇なんてない方が多いかと思います。
そこで今回は一人暮らしのご飯でめんどくさい時の手軽にご飯が食べられる対処法について解説していきます。
本記事でわかること
- 一人暮らしのご飯がめんどくさい時は結構ありがち
- 一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法
- 一人暮らしのご飯がめんどくさい時でもきちんと栄養は摂ろう
- 本当に一人暮らしのご飯がめんどくさい時におすすめなのは冷凍弁当
- 野菜をMotto!!
なら気軽に野菜を摂れる - 常温保存可能でレンジで1分で食べられる！
- 時間の無い朝や疲れた夜でも手軽に野菜を摂取
- 国産野菜だから安心！
- 全12種から好きな野菜スープを選べる
Contents
一人暮らしのご飯がめんどくさい時は結構ありがち
正直なところ一人暮らしをしていてご飯がめんどくさい時は結構ありがちなシュチュエーションです。
単に家にいてゴロゴロしているからご飯がめんどくさい時もありますが、多くの場合は仕事で疲れていてご飯を作る気力がなかったり、単純に仕事や学校から帰ってきて料理やご飯の支度がめんどくさいといったことが大半だと思います。
実際に筆者自身も一人暮らしをしていてご飯がめんどくさい時などはしょっちゅうあります。
例えば、仕事において込み入った状況だったり、残業後だったりするとへとへとでもはやご飯どころか風呂も着替えもめんどくさいといったことはよくあります。
そうなると一人暮らしでご飯なんてめんどくさい以外の何物でもありません。
よって一人暮らしでご飯がめんどくさい時は一人暮らしをしている方なら誰しもが一度は陥ったことのある状況だと言えるでしょう。
一人暮らしのご飯はめんどくさいとはいえ全て外食は難しい
とはいえ、一人暮らしのご飯がめんどくさいからといって全てを外食にするというわけにもいきません。
もちろん、ヘトヘトになってそれだけ給料があり、全てが外食でもお財布的に問題がないという方には別にそれでも良いかもしれません。
しかし、さすがに一人暮らしのご飯はめんどくさいとはいえ、財布的に厳しい方も多くそういった余裕もないという方も少なくないでしょう。
そうなるとやはり家で手間をかけずにどうにかしてご飯を用意するしかなくなります。
一人暮らしのご飯がめんどくさい時は栄養も偏りがち
ところがそうなるとめんどくさくなく手間をかけずに家でご飯をどうにかしようとすると今度は栄養面での問題が出てきます。
実際に料理やご飯の用意が面倒となるとカップ麺やすぐ食べられる冷凍食品などに偏りがちです。
現実として筆者自身も一人暮らしでご飯はめんどくさいが家でどうにかしようとした時はカップ麺やインスタント食品ばかり食べており、お世辞にも栄養状況は良くない状況に陥ってしまっていました。
しかし、そうなると健康問題などを引き起こしやすくとてもではないですが、その生活は長続きしない可能性が高まり、良くない状況に陥ってしまうと言えるでしょう。
一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法
ではそういった外食ばかりでお金をかけずに栄養も偏りやすい食事を避けつつ、一人暮らしのご飯がめんどくさい時はどうしたら良いのか。
以下ではお金をかけずに栄養も考えた一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法について解説していきます。
一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法
- レンジで簡単に食べられる健康を意識したレトルト惣菜を足す
- 栄養が考えられた冷凍宅配弁当を頼む
- 野菜が多く入ったスープを一品足す
レンジで簡単に食べられる健康を意識したレトルト惣菜を足す
まず、1つ目の一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法としてはレンジで簡単に食べられる健康を意識したレトルト惣菜を足すという点が挙げられます。
理由としてはついつい一人暮らしでご飯がめんどくさい時は栄養価や食べ物の品が偏ってしまいがちだからです。
例えば、一人暮らしでご飯がめんどくさいとカップ麺やご飯は炊いたけれどその他はほとんど現状ある適当なものといった形になりがちです。
実際に筆者自身も一人暮らしでめんんどくさい時はカップ麺やご飯くらいは炊くものの、その他はインスタントの味噌汁や納豆などどこか一品足りないような状態になりがちでした。
そういった時に上記のような手軽にレンジで温めるだけで簡単に食べられるレトルトの惣菜を一品足すだけで野菜や栄養素も補えて煩雑な一人暮らしのご飯がより健康的になると言えるでしょう。
よってレンジで簡単に食べられる健康を意識したレトルト惣菜を足すという点が一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法の1つだと言えるでしょう。
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栄養が考えられた冷凍宅配弁当を頼む
2つ目の一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法としては栄養が考えられた冷凍宅配弁当を頼むという点が挙げられます。
理由としては近年サブスクの冷凍弁当が普及してきており、手軽かつ経済的に食べることができるからです。
例えば、コンビニの弁当やインスタント食品だとどうしても毎日の栄養は偏ってしまう部分があります。
一方でサブスク型の冷凍宅配弁当では美味しくレンジで温めるだけで簡単に食べることができるだけでなく、サブスク型であるため全体的な栄養も考えられて提供されており、健康的な食生活を送ることができます。
また、コンビニの弁当などと違い冷凍宅配弁当はサブスクであるため、1個の単価が安くでき、コンビニ弁当よりもはるかに経済的に食べることができます。
よって栄養が考えられた冷凍宅配弁当を頼むという点が一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法の1つだと言えるでしょう。
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野菜が多く入ったスープを一品足す
3つ目の一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法としては野菜が多く入ったスープを一品足すという方法が挙げられます。
理由としては野菜が多く入ったスープを一品足すだけで栄養バランスも大きく変わるからです。
例えば、先ほどの惣菜を一品足すこととも同様ですが一人暮らしでは何かと栄養バランスが偏りがちです。
そのため、栄養バランスを保つためにも手軽に摂れつつ、栄養価の高い品を一品足す必要があります。
そんな中で近年は野菜をMotto!!
また、本当に疲れて食事がめんどくさい時などは野菜を野菜をMotto!!
よって野菜が多く入ったスープを一品足すという方法が一人暮らしのご飯がめんどくさい時の対処法の1つとして挙げられるでしょう。
一人暮らしのご飯がめんどくさい時でもきちんと栄養は摂ろう
結論としては一人暮らしのご飯がめんどくさい時でもきちんと栄養は摂るのが得策だと言えるでしょう。
理由としてはご飯がめんどくさいからといって食生活が乱れると健康や日々の体調に影響が出る可能性があるからです。
例えば、一人暮らしのご飯がめんどくさいからカップ麺やインスタントのものばかりだと塩分過多や肥満、その他の健康問題に繋がり、後々困った状態に陥る可能性が高くなります。
それを避けるためにも食のバランスが整った宅配冷凍弁当や健康を意識したレトルト惣菜、手軽に食べられる野菜スープなどめんどくさいという部分をなくしつつ経済的に食べれるご飯を取り入れて栄養を摂っていくのが良いと言えるでしょう。
一人暮らしのご飯が本当にめんどくさい時は冷凍宅配弁当が一番おすすめ
ちなみに一人暮らしのご飯が本当にめんどくさい時は冷凍宅配弁当が一番おすすめです。
理由としては冷凍の宅配弁当であればレンジで温めるだけで栄養価が高く健康に配慮された食事を摂ることができるからです。
例えば、本当にご飯がめんどくさいときはついついカップ麺などにしがちですが、これを冷凍弁当にするだけで同じ時間ほどの手間しかかからないのにカップ麺などよりも圧倒的に健康的な食事が摂れることになります。
また、冷凍弁当であればそれ一つでご飯や惣菜一食分が揃うため、めんどくさいときにうってつけです。
よって一人暮らしでご飯が本当にめんどくさい時は冷凍宅配弁当が一番おすすめだと言えるでしょう。
冷凍宅配弁当ならAmazonや楽天で頼むのがおすすめ
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ちなみに冷凍宅配弁当を選ぶならAmazonや楽天で頼むのがおすすめです。
実際にAmazonや楽天であればさまざまな冷凍宅配弁当の中から健康的かつ自分好みのものを見つけやすいからです。
現実としてAmazonや楽天などであればやワタミやニチレイなど多くのブランドが冷凍宅配弁当を提供しており、自分の食や好みに合った弁当が見つけやすいです。
また、冷凍宅配弁当にはサブスク型も多いですが、サブスク型だとあまり種類が多くなかったり、自分が好みのものが届かないといったことも起きがちです。
そのため、健康には気をつけたいけれどやはり、自分が好きなものも食べたいという方はAmazonや楽天で頼んでストックしておき、ご飯がめんどくさいときにそれを食べるというのが良いのではないでしょうか。
ABOUT ME
様々な手軽に食べられる食品を購入、試食して約8年。仕事や育児、家事などで疲れた時に手軽に食べれる食品について解説していきます。
