一人暮らしでは缶詰がおすすめ？あると便利な缶詰をランキング形式で解説！

缶詰は身近にある食べ物で保存食などのイメージがあるかと思います。

しかし、缶詰は日常でも大いに食べやすい食材です。

そこで今回は一人暮らしでも食べやすい缶詰について解説していきます。

一人暮らしでは缶詰が手軽

缶詰と聞くと保存食やよく食べるものでいうとツナ缶などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

それ以外ではあまり缶詰と聞いてもあまり浮かんでこない方もいるかと思います。

しかし、実は缶詰は意外にも一人暮らしで手軽に食事を摂るのにも向いている食材なのです。

例えば、缶詰は料理要らずにそのまま食べられる食材が入っており、一人暮らしで仕事などに疲れた時でもパッと食べることができます。

しかも、レトルトやカップ麺などでは温めたり、お湯を沸かしたりする時間が必要ですが、缶詰ではそのような時間も必要ありません。

よって缶詰は一人暮らしで疲れた時などにも食べられて手軽な食材なのです。

缶詰はレトルトやカップ麺などより健康的

手軽に食べられることに加えて、缶詰は意外にも健康的な食材です。

例えば、同じく簡単に食べられるレトルトやカップ麺は手軽に食べられはしますが、塩分や油が多く、添加剤なども多い部分があります。

しかし、缶詰の場合は素材がそのまま入っており、添加剤なども含まれていないことが多いです。

また、確かに缶詰は特有の保存法により浸けてある水の塩分や糖分が多いこともありますが、カップ麺やレトルトの食材と違って食材自体に塩分や糖分が多いわけではないため、その水も処分しやすいです。

よって缶詰は同じく手軽に食べられることに加えてレトルトやカップ麺よりも健康的に食べられると言えるでしょう。

一人暮らしで缶詰は非常食にもなる

また、一人暮らしでは缶詰を食べていると非常食にもなります。

例えば、家族がいたりすると食料品などの備蓄を行っている方も多いと思いますが、一人暮らしではなかなか非常食の備蓄は怠りがちです。

しかし、手軽に食べられる食事として缶詰を食べているとそのいつも食べている缶詰が火や水も要らないため非常事態には非常食になります。

そのため、いつも食べておりまとめ買いしているような缶詰がそのまま非常食に早変わりするのです。

よって一人暮らしでも簡単に非常食を用意できる点が缶詰の便利な部分の一つだと言えるでしょう。

一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補いやすい

また、缶詰では一人暮らしで不足しがちな栄養を補いやすいというようなメリットもあります。

そこで以下では缶詰による一人暮らしで不足しがちな栄養を補える例を示していきます。

フルーツ缶でビタミン補給

まず、一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補いやすい例としてはフルーツ缶でのビタミン補給が挙げられます。

理由としては一人暮らしではなかなか果物を切って食べる機会などが減りがちだからです。

実際に一人暮らしだとフルーツを用意するのはめんどくさかったり、一人で食べきれなかったりします。

しかし、缶詰では以下のようにフルーツでもさまざまなフルーツの缶詰があり、手軽にフルーツが食べられます。

よってフルーツ缶でビタミン補給というのが一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補給できる1つの例だと言えるでしょう。

魚の缶詰でカルシウムやタンパク質の補給

次に一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補いやすい例としては魚の缶詰でカルシウムやタンパク質の補給が挙げられます。

理由としては缶詰では豊富な種類の魚がそのまま食べられる状態で入っているからです。

例えば、魚を食べようと思っても自分で調理して食べるのは忙しい一人暮らしでは難しい部分があります。

しかし、以下のような種類の魚の缶詰であれば気軽に魚を食べることができ、簡単にカルシウムやタンパク質の補給ができてしまいます。

よって魚の缶詰でカルシウムやタンパク質の補給が一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補給できる1つの例だと言えるでしょう。

手軽に副菜を食べられる

3つ目の一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補いやすい例としては手軽に副菜を食べられるという点が挙げられます。

理由としては缶詰ではフルーツや魚意外にもさまざまな食品が提供されているからです。

そのため、ちょっとした副菜が欲しい時でも缶詰なら以下のような豊富な副菜があるため開けるだけで簡単に付け合わせができます。

よって手軽に副菜が食べられるという点が一人暮らしで不足しがちな栄養を缶詰で補給できる1つの例だと言えるでしょう。

一人暮らしでおすすめの缶詰ランキング

では一人暮らしでおすすめの缶詰にはどういったものがあるのか。

以下では一人暮らしでおすすめの缶詰ランキングを紹介していきます。

ランキング1位

サバ缶

サバ缶は栄養価が高くおすすめ！

サバ缶は一人暮らしに不足ぢがちな栄養を豊富に摂れる

• サバ缶は水煮、味噌、醤油が王道
• 酒のつまみや手軽なおかずに最適
• ビタミンやカルシウムが豊富

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ランキング2位

やきとり缶

手軽に居酒屋気分が味わえる

缶詰だから開けるだけでそのまま焼き鳥が食べられる。

• タレ・塩・胡椒など豊富な味付け
• 本格的な焼き鳥が食べられる
• 普通に買うよりも手軽に食べられる

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ランキング3位

じゃがベーコン

ベーコンとじゃがいもの相性が抜群！

缶詰なのに手料理のような美味しさ

• 料理の一品としてそのまま食べられる
• タンパク質と炭水化物の両方が摂れる
• 缶詰だから洗い物も不要

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一人暮らしで自分のおすすめの缶詰を見つけ出そう

結論としては一人暮らしでは自分に合うおすすめの缶詰を見つけるのが良いと言えるでしょう。

理由としては缶詰には豊富な種類があり、自分に合う缶詰も人それぞれ違うからです。

例えば、缶詰にはツナ缶やサバ缶などのオーソドックスなものから焼き鳥やじゃがベーコンなどの変わり種のようなものもあります。

また、これだけでなく缶詰にはまだまだ豊富なライナップがあり、奥深いものがあります。

よって缶詰は種類が豊富で簡単に食べられ、缶詰の詰め合わせなどもあるため、ご自身で食べ比べて自分に合った缶詰を探し出すのが良いと言えるでしょう。

手軽な食品屋さん

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様々な手軽に食べられる食品を購入、試食して約8年。仕事や育児、家事などで疲れた時に手軽に食べれる食品について解説していきます。